返回首页 | 设为首页 | 加入收藏
心海导航
当前位置: 心理健康 > 心海导航 > 心理咨询

  心理咨询是一门科学,一门艺术,一种经验,咨询人员运用心理学的原理和方法营造良好的咨询气氛,帮助来访者学会更有效的方式对待自己、他人和生活中的困惑以适应人的社会生活的过程。

  心理咨询内容

  (一) 为正常的、健康的、无明显心理冲突的人,更好地认识自己,扬长避短,充分发挥潜能,以提高学习与生活质量。

  (二) 心理适应咨询:在生活、学习中有各种烦恼,有明显心理矛盾和冲突。咨询的目的是帮助求询者排除心理困扰,减轻 心理压力,改善适应能力。

  (三) 心理障碍咨询:患有某种心理疾病,影响了正常的学习与生活,咨询的目的是通过咨询和心理治疗, 克服心理障碍,恢复心理健康。

  心理咨询至少有以下四个方面的作用:

  (一)倾诉心声

  每个人都有倾诉心声的心理需要。当他遇到高兴事儿的时候,希望与亲人或朋友分享;当他遇到难题无法解决的时候,希望能有人指点迷津……这些都需要通过诉说,释放心头的压力。朋友、同学、亲人都可以成为倾听心声的人,但也有不方便、不适宜的时候。

  (二)辨明问题

  人的心理问题有各种类型和性质,不同的问题应当用不同的方法来解决。人的许多心理问题并非心理疾病,它们是在纷繁复杂的社会生活中引发的。就青年学生来说,有些是与学习有关的心理问题,如学习动机、厌学情绪、考试焦虑等;有些是与自我观念有关的心理问题,如自卑、自恋、自傲、自闭等;有些是人际交往中产生的心理问题,如交往焦虑、赤面恐怖、回避交往、对人敌意、过分依赖等;进入青年期以后,还面临一个恋爱问题,这会引起许多情绪波动,需要及时调整。诸如此类的问题,都不是心理疾病,但如不及时解决,就会使人情绪低落,影响学习和工作,甚至引发身心疾病。因此应当通过心理咨询及时调整治疗。

  (三)磋商对策

  在倾诉心声、辨明问题的基础上,咨询师可以与你共同分析问题,商讨解决问题的对策。当一个人处于生活旋涡之中,在精神压力的重负下,思路常常会被堵塞。而咨询师处于旁观者的角色,他的头脑冷静,思路较为开阔,能帮你分析问题的原因,从而帮你正确认识你面临的问题,也能为你提出一些合理化的建议。但他的意见只是供你参考而已,目的是帮你打开思路。心理咨询师绝不替来询者武断地进行选择,而是帮助来询者自己学会如何进行明智的选择,当你学会了如何进行明智选择的时候,你的人格也就得到了一次发展和完善的机会。

  (四)平衡情绪,促进成长

  学校心理咨询的性质属于发展性咨询,它主要帮助来询者解决在成长过程中产生的各种心理问题,而不是治疗精神疾病。帮助来询者平衡情绪是心理咨询的重要功能之一。心理咨询通过上述几个作用给你宣泄压抑情绪的机会,帮你辨明自己问题的性质并且磋商解决问题的对策,这些环节都能使你紧绷的情绪得到缓解,心态也随之得到平衡。

  心理咨询还有一个重要作用,就是助人成长。心理咨询不仅能帮你处理好当前的问题,而且能通过处理当前的问题提高你的认知水平,矫正你的错误思路,帮你正确对待自己,增强自信,也能帮你正确对待他人,学会处理好人际关系……

  青年人正处于身体发育和人格发展的关键时期,在这一时期,心理上比较敏感,认识也不够成熟,产生这样那样的心理问题是必然的。而不是心理疾病。通过一次或数次心理咨询使你的认识得到提高,人格得到发展,这些对于促进你的成熟、成长都是十分有益的。