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心理大讲堂之“压力管理与挫折应对”

作者:   发布时间:2016-05-13 17:36   访问量:

  2016年5月 10日晚上7点,大学生心理健康教育咨询中心办公室主办的心理大讲堂活动在毓才楼3105举行。本次讲座的主题是“压力管理与挫折应对”,由重庆医科大学周恒老师主讲,2014级本科心理委员和2015级研究生心理委员参加。
  周老师用深入浅出的方法提出了压力管理和挫折应对的四条“秘籍”,首先要正确认识情绪、行为和认知,通过积极的行为和正确的认知来处理情绪问题;其次要有良好的关系,良好的人际是健康心理的基础;然后,是要学会时间管理,提高体力、维持能量、集中精神才是应对压力的法宝;最后,是要做自己,以甘地的“成为你想在世上见到的改变”与同学们共勉。
  本次讲座针对当前大学生的压力现状,分析大学生压力与负面情绪产生的原因,并提出有效的解决方案。讲座持续了近2个小时,效果良好,气氛活跃,为同学们带来了一次心灵上的放松和洗礼。